Comment fonctionne le cycle féminin ? Une explication simple en 4 saisons

Comprendre les règles comme la pointe d’un iceberg : tout savoir sur le cycle féminin

En tant que femme, tu as connaissance de tes menstruations, et avec un peu de chance, une femme de ta famille t’en a parlé avant qu’elles arrivent. Les menstruations, c’est comme la surface d’un iceberg. En réalité, c’est uniquement ce qu’on voit. La partie cachée est immense et très souvent méconnue des femmes elles-mêmes. Les petites questions, telles que « Qu’est-ce que la pilule provoque dans mon corps ? », « Pourquoi je vis des changements d’humeur ? » ou encore « Pourquoi je ressens des douleurs ? » ne sont en réalité pas si petites. Elles sont centrales, et leur réponse se trouve dans la réponse à une question fondamentale : « Qu’est-ce que le cycle féminin ? »

Si on connaît le cycle féminin, alors on connaît le fonctionnement du corps féminin : on comprend les transformations physiques et leur impact sur le mental. Et même si cela te paraît peut-être complexe, cela ne l’est pas tant que ça. Si tu réussis à comprendre les quelques acteurs du cycle et leur rôle, alors tout devient beaucoup plus facile. Pour expliquer le cycle féminin de manière simple, j’aime le comparer aux 4 saisons.

Femme et homme : pourquoi nos cycles hormonaux sont si différents ?

On parle de puberté chez le garçon et chez la fille lorsque l’enfant devient sexuellement mature (sur le plan corporel). C’est à ce moment que les appareils reproducteurs se mettent en route, et divers changements s’opèrent : apparition de poils, élargissement du bassin, augmentation de certaines parties du corps, etc. Chez le garçon, on observe notamment les premières émissions de sperme, alors que chez la fille, ce sera le début des menstruations. Ce n’est pas anodin. Ce n’est pas uniquement une coulée de sang. C’est bien plus que ça.

Chez la fille, cela marque le début du cycle féminin : un cycle qui traverse 4 étapes distinctes (dont les menstruations), un cycle qui se répète chaque mois, un cycle qui va perdurer jusqu’à l’âge de 50 ans. Pour le garçon, c’est le début de la production constante de spermatozoïdes jusqu’à sa mort. Il n’est pas question de cycle. Mais pour la femme, c’est un long chemin vacillant, un périple de 4 saisons parcouru chaque mois.

Pourquoi les règles correspondent à l’hiver ?

J’associe les menstruations à l’hiver en signe d’hibernation et de renouvellement. Cette période est totalement dépendante de chaque femme. Autant les autres “saisons” sont plutôt générales, autant la période des menstruations est très personnelle. Cela se reflète d’ailleurs sur la véritable saison hivernale où l’on constate de grandes différences d’appréciation chez la population. Certains aiment l’hiver, pour les joies de la neige, du froid et du calme, alors que d’autres se sentent oppressés, seuls, inanimés durant cette période.

La période menstruelle peut être très bien vécue, avec peu voire aucune douleur, un flux correct et un sentiment de renouveau facile à passer. Mais elle peut aussi être un véritable cauchemar pour certaines : douleurs à s’en tordre par terre, sentiment d’impuissance, flux abondant, gênant… et j’en passe. L’hiver, pour les femmes, qu’il soit “facile” ou “difficile”, va au-delà d’une simple coulée de sang. C’est une véritable période de transformation, de compréhension. C’est une saison qui, en général, débute lorsqu’on a le sentiment d’avoir enfin libéré quelque chose en soi, une réflexion consciente ou inconsciente (et en parallèle, on libère notre flux, associé à notre corps).

Printemps et fertilité : comment ton corps se prépare à concevoir ?

Après les menstruations, s’étendant sur une période d’environ 7 jours (le flux peut être plus court mais la période s’étale quand même sur 7 jours), vient le moment de se reproduire. En tout cas, c’est ce que notre corps se prépare à faire. Notre énergie s’élève, notre besoin de rencontrer du monde revient et nous nous sentons mieux dans notre corps. C’est normal : c’est le printemps.

Au même titre que durant la vraie saison printanière, au-delà des allergies qui peuvent s’avérer très handicapantes, la lumière refait surface, les températures remontent et les arbres retrouvent leurs feuilles. Chez la femme, c’est le début d’une nouvelle aventure et du commencement d’une nouvelle réflexion : organiser ses prochaines semaines, prendre des décisions, sortir et voir du monde.

Mais le corps, lui aussi parle. La libido remonte, et pour cause : le corps est prêt, en cette période, à accueillir un bébé. Il n’y a jamais de hasard. Notre corps ne ment jamais.

Phase lutéale : pourquoi l’été est une période d’épanouissement ?

Nous voici à 15 jours après le premier jour des menstruations. Les 7 premiers jours durant l’hiver et les 7 suivants durant le printemps. Et à présent, vient l’été, celui que beaucoup attendent : pour les températures, pour la lumière, pour les vacances, pour simplement “vivre”.

C’est une période de repos, mais pas un repos passif comme durant l’hiver. C’est un repos actif, appréciable, et ça se voit. Le stress se dissipe et les gens sont plus sociables. Il y a comme une forme de besoin de se retrouver, de partager. C’est aussi le moment où les festivals, les fêtes et les soirées font bon plein. C’est juste le moment de profiter du calme et de la gaîté. Chez la femme, c’est exactement la même chose. Le corps est bien, éveillé, reposé. C’est une période d’épanouissement.

Syndrome prémenstruel : comprendre l’automne

Dernière ligne droite. Les 7 derniers jours du cycle féminin avant d’en recommencer un nouveau. On a vécu les menstruations, puis le début d’une nouvelle aventure avant de se reposer pour mieux affronter la tempête. C’est l’automne : le vent, les feuilles qui tombent et les températures qui chutent aussi vite que les hormones. Ça te tombe d’un coup dessus : incompréhension, fatigue, irritabilité, douleurs. Comme si le monde entier t’en voulait et que tu ne désirais qu’une seule chose : t’enfermer et que tout ce vacarme cesse.

Tu changes, et les autres le voient. Car oui, l’automne ne passe pas inaperçu. Tant le printemps amène doucement à l’été, tant l’automne amène brutalement à l’hiver. C’est une chute. Et si tu n’es pas préparée à cette dernière, alors tu la subis. Si tu n’as pas encore acheté ta veste, il est temps, car l’automne ne va pas te faire de cadeaux.

Même si c’est dur, c’est une période nécessaire et utile. Plus tu la comprends, plus tu apprends à la préparer, et plus tu vivras en harmonie avec ton corps.

Cycle féminin et émotions : comment vivre en harmonie avec ses saisons internes ?

Si tu veux savoir comment la femme fonctionne, rien ne sert d’aller explorer les livres d’anatomie ou de te plonger dans des explications médicales complexes. Les sportifs n’ont pas besoin de comprendre en détail comment fonctionne leur corps pour réaliser des performances, mais ils doivent être conscients des causes à effet : si tel phénomène arrive, c’est parce que tel autre s’est produit.

Si tu ne veux pas te perdre dans de longues explications, considère le cycle féminin comme les saisons, sauf que chaque saison ne dure pas 3 mois mais 7 jours, pour un cycle s’étalant sur 28 jours ou plus. Un signe que ton cycle est régulier est que tu as systématiquement le même nombre de jours par cycle. À l’inverse, un cycle irrégulier varie chaque mois (ex. : 35 jours, puis 40, puis 39…) et pourrait être le signe d’un dérèglement hormonal – d’où potentiellement des difficultés prononcées, notamment durant la saison automnale (plus d’irritabilité, de douleurs, de sensibilité, etc.).

Avec tout mon amour <3

Ce que tu trouveras dans ce mini-guide :

• 1 roue du cycle féminin : Une représentation visuelle simple et claire des grandes étapes de ton cycle
• 1 tableau de l’humeur et du ressenti : Comment tu te sens chaque semaine (physiquement et émotionnellement)
• 1 tableau des tâches adaptées : Quand agir, planifier, créer ou te reposer
• 1 cadran personnalisable : Pour noter tes observations quotidiennes (3 versions disponibles : colorée, numérotée ou vierge)
• 1 calendrier de suivi de 28 jours : À remplir toi-même pour commencer à observer ton cycle

Pourquoi tu as besoin de ce guide ?

• Tu es fatiguée de courir après ton énergie ?
• Tu veux enfin comprendre ton cycle sans être submergée par des informations complexes ?
• Tu aimerais apprendre à t’écouter vraiment, et à adapter ton quotidien à ton corps plutôt que l’inverse ?
• Tu rêves de retrouver ta vitalité, ta joie intérieure, et peut-être même d’envisager une grossesse en pleine conscience de ton corps ?

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